Konečná suma:
Spolu výrobok/výrobkov v košíku
Pokračovať v nákupe Objednávka

Okrem si naši zákazníci objednali :

Aby sa Váš deň dobre začínal | Puding chia s banánom a olejnatými semenami

Super raňajky zo superpotraviny: presne to dostaneme, ak deň začneme pudingom chia. Je to jednoduché jedlo, ktoré sa dá ľahko pripraviť, a ktoré nám napriek tomu dodá na celý deň väčšinu potrebných živín. Semená chia totiž sú plné životne dôležitých viacnásobne nasýtených mastných kyselín, bielkovín a minerálnych látkok – sú vynikajúcim zdrojom vápnika, mangánu a fosforu – ako aj bohatou zásobárňou antioxidantov. A to ešte nie je všetko: skonzumovaním 30 gramov chia semien totiž získame polovicu dennej potreby vláknin, čo veru nie je žiadna maličkosť! Potravinové vlákniny pomáhajú napraviť naše trávenie, odstránia zápchu, hnačku, obnovia aj zdravú črevnú flóru. Ak prijímame dostatok vláknin, ľahšie si môžeme zachovať, respektíve obnoviť našu normálnu telesnú hmotnosť, ba čo viac, aj naše brucho bude viac ploché. Nakoľko chia semienka dokážu absorbovať veľké množstvo tekutiny, pričom nadobudnú rôsolovitú konzistenciu, môžeme z nich urobiť vynikajúci trasľavý puding bez varenia, ktorý môžeme podľa chuti obohatiť prírodnými dobrotami. Napríklad banánom a chutnými olejnatými semenami.

Aby sa Váš deň dobre začínal | Puding chia s banánom a olejnatými semenami

Prísady pre puding chia

1 ks zrelého banánu,
2 polievkové lyžice chia semien,
1 polievková lyžica kakaa,
1 pohár (2 dl) mandľového alebo ovseného mlieka,
Niekoľko tekvicových semien, arašidov, mandlí, podľa chuti.

Príprava pudingu chia

  • Chia semienka zmiešame s kakaom a mliekom, potom aspoň na hodinu uložíme do chladničky, kým nadobudne rôsolovitú konzistenciu.
  • Banán roztlačíme na kašu, môžeme to urobiť aj vidličkou.
  • Banán pridáme do pudingu z chladničky.
  • Zvrchu to posypeme semienkami, ktoré sme si predtým opražili.

Najlepšie je s prípravou tohto pudingu začať ešte predchádzajúci večer a tak potom ráno nám už stačí iba primiešať roztlačený banán a môžeme ho konzumovať.

4.90 € / kus
Balenie: 200 g
doručenie priamo k Vám domov do 24 hodín
30 dávka postačujúca na %s deň/dní
kontrolovaná, organická zložka
60 dňová záruka vrátenia peňazí

Do košíka


zložky nie sú geneticky modifikované

Podobné recepty:

Všetky recepty