Aby sa Váš deň dobre začínal | Puding chia s banánom a olejnatými semenami

Prísady pre puding chia

1 ks zrelého banánu,
2 polievkové lyžice chia semien,
1 polievková lyžica kakaa,
1 pohár (2 dl) mandľového alebo ovseného mlieka,
Niekoľko tekvicových semien, arašidov, mandlí, podľa chuti.

Príprava pudingu chia

  • Chia semienka zmiešame s kakaom a mliekom, potom aspoň na hodinu uložíme do chladničky, kým nadobudne rôsolovitú konzistenciu.
  • Banán roztlačíme na kašu, môžeme to urobiť aj vidličkou.
  • Banán pridáme do pudingu z chladničky.
  • Zvrchu to posypeme semienkami, ktoré sme si predtým opražili.

Najlepšie je s prípravou tohto pudingu začať ešte predchádzajúci večer a tak potom ráno nám už stačí iba primiešať roztlačený banán a môžeme ho konzumovať.

Podobné recepty: