Letný kokteil na horúce dni: smoothie s chia a čerešňami

Letný kokteil smoothie s chia semienkami ingrediencie

1 šálka čerešní,
½ šálky malín,
½ šálky ľadu,
¼ šálky čerstvej vody,
1 polievková lyžica chia semienok,
malé množstvo citrónovej šťavy (najlepšie čerstvo vylisovanej),
pre osladenie malá lyžička medu (podľa chuti).

Letný kokteil smoothie s chia semienkami príprava

  • Chia semienka namočíme do vody a necháme odstáť niekoľko minút.
  • Keď zmes začne hustnúť, pridajme vykôstkované čerešne a maliny.
  • Pridajme šťavu z citróna a med.
  • Celé zmiešajme spolu s ľadom.

Keďže chia semienka do seba rýchlo vstrebávajú tekutinu, nápoj vypime hneď, neodložme ho na neskôr. Takto pripravený kokteil nám dodá nielen potrebnú energiu, ale napraví aj problémy s trávením.

Podobné recepty: